24년 봄 식단 기록
신체에서 어느 부분이 허약한지는 사람에 따라 다르다. 나의 경우 눈과 기관지가 약한 편이라 이를 위주로 식단을 짜 보았다. 눈에 좋은 음식: 당근 (1주일에 5개 씩 먹는게 목표) 기관지에 좋은 음식: 율무 (아침식사 대용), 녹차 (하루에 한 잔 씩 우려 마시기) ... 이 외에도 기본적으로 챙기는 것들이 있는데, 나트륨 배출: 바나나 혈당 조절: 양파 단백질: 소고기, 돼지고기, 닭고기 골고루 먹는다 소화: 양배추, 그리고 기타 풀 종류. 심리적인 행복을 위한 것: 쫄병스낵..ㅋ 지난 2주간 아침, 점심, 저녁 각각 먹은 것들: 아침식사 바나나 우유: 바나나 1개, 볶은 율무 3스푼, 저지방 우유 200ml 원래는 아침식사는 당연히 걸렀는데, 최근부터 아침 식사를 꼭 챙기려 하고 있다. 회사까지 걸어..